9
vote
Gambar preview MINUMAN SEHAT PEMBANGKIT ENERGI SETELAH OLAH RAGA

Postnya bagus? Bagi ke temanmu!

Sia-sia punya smartphone tanpa aplikasi cantik TheCrowdVoice

Android★★★★✮ BlackBerry★★★★✮

MINUMAN SEHAT PEMBANGKIT ENERGI SETELAH OLAH RAGA

Senin, 19/11/2012 10:05 WIB

5 Minuman Sehat Pembangkit Energi Setelah Olahraga

Hestianingsih : Wolipop

wolipop - Jakarta, Saat kekurangan cairan, tubuh akan terasa lemas dan lelah. Kondisi ini umumnya terjadi setelah fitnes, olahraga, banyak berpikir atau dipenuhi dengan pekerjaan yang menguras pikiran dan tenaga. Ketika tubuh terasa tak bersemangat, cara cepat untuk mengembalikan tenaga biasanya dengan minum minuman energi.

Minuman ini umumnya dikemas dalam bentuk botol, effervescent atau bubuk di dalam sachet. Minuman energi memang bisa meningkatkan energi secara instan, tapi tinggi kalori, gula, pewarna buatan, perasa buatan serta kafein yang kurang baik untuk kesehatan tubuh. Apalagi jika dikonsumsi terus menerus dan secara berlebihan. Oleh karena itu, gantilah dengan minuman yang lebih sehat. Banyak minuman yang efektif meningkatkan energi namun tetap aman untuk dikonsumsi. Ini lima diantaranya, seperti dikutip dari Gal Time.

1. Air Putih
Kandungan kafein di dalam minuman energi bekerja sebagai diuretic; memicu hasrat ingin buang air kecil lebih sering. Akibatnya, tubuh akan mengalami dehidrasi. Kondisi ini bisa menyebabkan tubuh lesu dan lelah. Daripada minuman energi, lebih baik perbanyak minum air putih untuk membantu Anda lebih terjaga dan berenergi sepanjang hari.

2. Teh Hijau
Teh hijau juga minuman yang mengandung kafein, tapi dalam jumlah kecil; tak sebanyak minuman energi atau kopi. Kafein di dalam teh hijau bisa memberi tambahan tenaga saat dibutuhkan. Selain itu teh hijau juga lebih sehat karena tidak banyak mengalami proses pengolahan. Minuman yang bisa disajikan hangat maupun dingin ini juga merupakan sumber antioksidan alami yang bantu mencegah kanker, penyakit jantung dan syaraf.

3. Jus Beetroot
Bagi yang belum terbiasa meminumnya, jus beetroot mungkin akan terasa sedikit aneh. Tapi minuman ini sangat baik untuk mengganti cairan yang hilang akibat banyaknya aktivitas.
Bersambung di koment
MINUMAN SEHAT PEMBANGKIT ENERGI SETELAH OLAH RAGA (Gambar 1)
Klik gambar untuk perbesar
8 komentar
gingtato #18514
Jawa Tengah
Beetroot merah merupakan sumber nitrat yang baik. Nitrat adalah suatu zat yang terbukti mampu meningkatkan energi dan tenaga.

4. Susu Cokelat
Cara paling cepat dan praktis untuk mengembalikan tenaga sekaligus mengenyangkan perut adalah susu cokelat. Minuman ini mengandung karbohidrat untuk pembentukan energi dengan cepat, serta protein agar energi dalam tubuh bertahan lama. Susu cokelat juga mengandung sedikit kafein yang membuat tubuh lebih segar dan bersemangat.

5. Air Lemon
Lemon kaya akan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan dan meningkatkan daya tahan tubuh. Perasan setengah jeruk lemon ke dalam segelas air hangat, bisa menghantarkan energi 'listrik' yang membuat tubuh lebih segar dan mata lebih 'melek'. Paling baik diminum setelah bangun tidur saat perut masih kosong.
tahun lalu
gingtato #18514
Jawa Tengah

>̴̴̴̴̴͡.̮Ơ̴͡okay
tahun lalu
ridhoan #24330
Nae boreumnim
Nice
Vu om
tahun lalu
gingtato #18514
Jawa Tengah

°·♥·♡τнäиκчöü♥·♡·°
tahun lalu
bluejeans #14433
Nowhere
Air lemon selain bikin mata melek juga bantu buang lemak cocok untuk diet :)
vU
tahun lalu
gingtato #18514
Jawa Tengah
Air lemon muantap
°·♥·♡τнäиκчöü♥·♡·°
tahun lalu
Pekanbaru
vu
tahun lalu
gingtato #18514
Jawa Tengah

°·♥·♡τнäиκчöü♥·♡·°
tahun lalu
Suka post-nya? Punya opini? Tanggapin deh!
Batal
 
Mengapa ini dilaporkan?
Penting: laporkanlah pelanggaran serius tapi jangan terlalu napsu pula. Sebuah post/komentar yang dilaporkan oleh beberapa anggota akan terhapus secara otomatis.
Batal
Harap masuk untuk selesaikan
Username
Password
Belum daftar? Daftarlah, cepat kok. Batal
Mari jadi anggota untuk ikutan beraksi
Username
Minimal 6 karakter. Hanya angka dan huruf diperbolehkan.
Password
Password lagi
Email
Biarkan kosong
Punya akun? Masuk deh. Batal
gingtato #18514
Jawa Tengah